Yuxu / Həkimə müraciət

Həkimə gedərkən

Müayinə qısa çəkir. Yanında bir neçə qeyd olsa, söhbət asanlaşır. Siyahı yuxu həkimlərinin açıq tövsiyələrindən toplanıb.

Özünlə götür

Son iki həftənin yuxu gündəliyi: yatma və qalxma saatları, gecə oyanmaları, gündüz yuxuları.
İstifadə etdiyin bütün dərmanların və qida əlavələrinin siyahısı, indikilər və əvvəlkilər.
Yanında yatan və ya səninlə yaşayan adamın gecə eşitdiklərinə dair müşahidələri; mümkünsə, onu da özünlə apar.
Gecə və gündüz fərq etdiyin əlamətlərin qısa siyahısı: xoruldama, təngnəfəs oyanma, səhər baş ağrısı, gündüz yuxululuğu.
Kofein, spirtli içki və siqaret vərdişlərinə dair qeydlər.
İndiyə qədər sınadığın üsullar və onların kömək edib etmədiyi.
Həkimə vermək istədiyin sualların yazılı siyahısı.

Xoruldamam və ya bu əlamətlər yuxu problemindən xəbər verə bilərmi?
Mənə yuxu testi lazımdırmı? Evdə edilir, yoxsa yuxu laboratoriyasında?
Testdən əvvəl necə hazırlaşmalıyam?
Nəticələrə görə hansı seçimlər var?
Yuxu vəziyyəti, çəki, spirtli içki və ya siqaret kimi vərdişlərdən hansını dəyişmək faydalı ola bilər?
İstifadə etdiyim dərmanlar yuxuma və ya xoruldamama təsir edə bilərmi?
Yuxu mütəxəssisinə və ya yuxu mərkəzinə göndərilməliyəmmi?
Növbəti addım nədir və nə vaxt yenidən görüşək?

Əksər gecələr neçə saat yatırsan, səhər dincəlmiş oyanırsanmı?
Yuxuya getməkdə və ya yuxunu davam etdirməkdə çətinlik çəkirsənmi, nə vaxtdan bəri?
Gün ərzində tez-tez yuxulu hiss edirsənmi?
Xoruldayırsanmı və ya təngnəfəs oyandığın olurmu?

Bu siyahı məlumat üçündür; diaqnoz və müalicəni əvəz etmir.