النوم / زيارة الطبيب

قبل موعدك

المواعيد قصيرة. بعض الملاحظات تجعل الحديث أسهل. القائمة مأخوذة من نصائح عامة منشورة لأطباء النوم.

ما تحضره معك

يوميات نومك خلال الأسبوعين الأخيرين: أوقات النوم والاستيقاظ، والاستيقاظ ليلًا، والقيلولة.
قائمة بكل الأدوية والمكملات التي تتناولها، الحالية والسابقة.
ملاحظات من ينام بجانبك أو من يعيش معك عما يسمعه ليلًا؛ وإن أمكن، اصطحبه معك.
قائمة قصيرة بالأعراض التي تلاحظها ليلًا ونهارًا: الشخير، والاستيقاظ مع لهاث، وصداع الصباح، والنعاس النهاري.
ملاحظات عن عاداتك في الكافيين والكحول والتدخين.
ما جربته حتى الآن وهل أفاد أم لا.
قائمة مكتوبة بالأسئلة التي تريد طرحها.

هذه القائمة للمعلومات فقط؛ ولا تغني عن التشخيص أو العلاج.