من نحن

المصادر

هنا جميع المصادر التي نستخدمها في مقالات الدليل مرتبة حسب المؤلف، وتحت كل مصدر المقالات التي ترد فيها. نشرح كيف نُعدّ المقالات ونصحّحها في صفحة السياسة التحريرية.

70 مصدرًا، 11 مقالات

1. AbbasiMoradi F, Mogavero MP, Palomino M et al. Age related disparities in sleep apnea diagnosis using a wearable device: Implications of 4% vs. 3% hypopnea scoring criteria. Sleep Medicine. 2024;118:88-92. doi:10.1016/j.sleep.2024.03.046

   يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

2. American Academy of Sleep Medicine. International Classification of Sleep Disorders, Third Edition, Text Revision (ICSD-3-TR). American Academy of Sleep Medicine. 2023. https://aasm.org/clinical-resources/international-classification-sleep-disorders/

   يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟، متى يكون الشخير مهمًا؟

3. Bearpark H, Elliott L, Grunstein R et al. Snoring and sleep apnea. A population study in Australian men. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 1995;151(5):1459-1465. doi:10.1164/ajrccm.151.5.7735600

   يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

4. Benjafield AV, Ayas NT, Eastwood PR et al. Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis. The Lancet Respiratory Medicine. 2019;7(8):687-698. doi:10.1016/S2213-2600(19)30198-5

   يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

5. Benoist L, de Ruiter M, de Lange J et al. A randomized, controlled trial of positional therapy versus oral appliance therapy for position-dependent sleep apnea. Sleep Medicine. 2017;34:109-117. doi:10.1016/j.sleep.2017.01.024

   يرد في: هل يقلل النوم على الجنب من الشخير؟

6. Berry RB, Budhiraja R, Gottlieb DJ et al. Rules for scoring respiratory events in sleep: update of the 2007 AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2012;8(5):597-619. doi:10.5664/jcsm.2172

   يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

7. Bignold JJ, Deans-Costi G, Goldsworthy MR et al. Poor long-term patient compliance with the tennis ball technique for treating positional obstructive sleep apnea. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2009;5(5):428-430. doi:10.5664/jcsm.27597

   يرد في: هل يقلل النوم على الجنب من الشخير؟

8. Burgos-Sanchez C, Jones NN, Avillion M et al. Impact of Alcohol Consumption on Snoring and Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-analysis. Otolaryngology-Head and Neck Surgery. 2020;163(6):1078-1086. doi:10.1177/0194599820931087

   يرد في: هل كأس من الشراب الكحولي مفيدة للنوم؟

9. Carrichon H, Favier V, Cammaroto G et al. Definition of severity, management, and follow-up of isolated snoring in adults: An international consensus. European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases. 2026;143(4):281-290. doi:10.1016/j.anorl.2026.04.001

   يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟، متى يكون الشخير مهمًا؟

10. Demir AU, Ardic S, Firat H et al. Prevalence of sleep disorders in the Turkish adult population epidemiology of sleep study. Sleep and Biological Rhythms. 2015;13(4):298-308. doi:10.1111/sbr.12118

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

11. Di Soccio A, Canova M, Rizzo N et al. Tilia Tomentosa promotes sleep, preserving sleep structure. npj Biological Timing and Sleep. 2026;3(1):41. doi:10.1038/s44323-026-00105-0

    يرد في: هل يساعد الحليب بالعسل أو شاي الزيزفون على النوم؟

12. Djupesland PG, Skatvedt O, Borgersen AK. Dichotomous physiological effects of nocturnal external nasal dilation in heavy snorers: the answer to a rhinologic controversy?. American Journal of Rhinology. 2001;15(2):95-103. doi:10.2500/105065801781543745

    يرد في: هل يوقف الشريط الأنفي الشخير؟

13. Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ et al. Alcohol and Sleep I: Effects on Normal Sleep. Alcoholism: Clinical and Experimental Research. 2013;37(4). doi:10.1111/acer.12006

    يرد في: هل كأس من الشراب الكحولي مفيدة للنوم؟

14. Eckert DJ, White DP, Jordan AS et al. Defining phenotypic causes of obstructive sleep apnea. Identification of novel therapeutic targets. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2013;188(8):996-1004. doi:10.1164/rccm.201303-0448OC

    يرد في: لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟

15. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Community herbal monograph on Tilia cordata Miller, Tilia platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos (EMA/HMPC/337066/2011). 2012. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-tilia-cordata-miller-tilia-platyphyllos-scop-tilia-x-vulgaris-heyne_en.pdf

    يرد في: هل يساعد الحليب بالعسل أو شاي الزيزفون على النوم؟

16. European Sleep Research Society. Oral Sessions: Abstracts of the 28th Congress of the European Sleep Research Society (Sleep Europe 2026). Journal of Sleep Research. 2026;35(S1). doi:10.1111/jsr.70434

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم

17. Evangelista E, Rassu AL, Lopez R et al. Sleep inertia measurement with the psychomotor vigilance task in idiopathic hypersomnia. Sleep. 2022;45(1):zsab220. doi:10.1093/sleep/zsab220

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

18. Gleadhill IC, Schwartz AR, Schubert N et al. Upper airway collapsibility in snorers and in patients with obstructive hypopnea and apnea. American Review of Respiratory Disease. 1991;143(6):1300-1303. doi:10.1164/ajrccm/143.6.1300

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟

19. Heinzer R, Petitpierre NJ, Marti-Soler H et al. Prevalence and characteristics of positional sleep apnea in the HypnoLaus population-based cohort. Sleep Medicine. 2018;48:157-162. doi:10.1016/j.sleep.2018.02.011

    يرد في: هل يقلل النوم على الجنب من الشخير؟

20. Heinzer R, Vat S, Marques-Vidal P et al. Prevalence of sleep-disordered breathing in the general population: the HypnoLaus study. The Lancet Respiratory Medicine. 2015;3(4):310-318. doi:10.1016/s2213-2600(15)00043-0

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

21. Hilditch CJ, McHill AW. Sleep inertia: current insights. Nature and Science of Sleep. 2019;11:155-165. doi:10.2147/nss.s188911

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

22. Hilditch CJ, Pradhan S, Costedoat G et al. An at-home evaluation of a light intervention to mitigate sleep inertia symptoms. Sleep Health. 2024;10(1):S121-S129. doi:10.1016/j.sleh.2023.07.015

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

23. Hilditch CJ, Wong LR, Bathurst NG et al. Rise and shine: The use of polychromatic short-wavelength-enriched light to mitigate sleep inertia at night following awakening from slow-wave sleep. Journal of Sleep Research. 2022;31(5):e13558. doi:10.1111/jsr.13558

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

24. Hong J, Yang SK, Kim S et al. Real-Time Snoring Detection Using Deep Learning: A Home-Based Smartphone Approach for Sleep Monitoring. Nature and Science of Sleep. 2025;17:519-530. doi:10.2147/NSS.S514631

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

25. Hsiao FC, Wang YC, Reiter E et al. The linkage between chronotype, social jetlag, and responses to sleep inertia. Scientific Reports. 2025;15(1):12858. doi:10.1038/s41598-025-93057-7

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

26. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi:10.1136/jnnp.45.4.353

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

27. Joosten SA, Hamza K, Sands S et al. Phenotypes of patients with mild to moderate obstructive sleep apnoea as confirmed by cluster analysis. Respirology. 2012;17(1):99-107. doi:10.1111/j.1440-1843.2011.02037.x

    يرد في: لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

28. Jordan AS, McSharry DG, Malhotra A. Adult obstructive sleep apnoea. The Lancet. 2014;383(9918):736-747. doi:10.1016/s0140-6736(13)60734-5

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟، ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

29. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S et al. Clinical Practice Guideline for Diagnostic Testing for Adult Obstructive Sleep Apnea: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2017;13(3):479-504. doi:10.5664/jcsm.6506

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟، متى يكون الشخير مهمًا؟

30. Kim DH, Kim SW, Hwang SH. Diagnostic value of smartphone in obstructive sleep apnea syndrome: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE. 2022;17(5):e0268585. doi:10.1371/journal.pone.0268585

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

31. Kim JR, Park HJ, Paik SM et al. Morning sleep inertia and its associated factors: Findings from a nationwide study. PLOS One. 2026;21(1):e0337992. doi:10.1371/journal.pone.0337992

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

32. Kim SG, Cho SW, Rhee CS et al. How to objectively measure snoring: a systematic review. Sleep and Breathing. 2024;28(1):1-9. doi:10.1007/s11325-023-02865-6

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟، متى يكون الشخير مهمًا؟

33. Kirkness JP, Schwartz AR, Schneider H et al. Contribution of male sex, age, and obesity to mechanical instability of the upper airway during sleep. Journal of Applied Physiology. 2008;104(6):1618-1624. doi:10.1152/japplphysiol.00045.2008

    يرد في: لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟، ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

34. Kirkness JP, Wheatley JR, Amis TC. Nasal airflow dynamics: mechanisms and responses associated with an external nasal dilator strip. European Respiratory Journal. 2000;15(5):929-936. doi:10.1034/j.1399-3003.2000.15e20.x

    يرد في: هل يوقف الشريط الأنفي الشخير؟

35. Komada Y, Okajima I, Kuwata T. The Effects of Milk and Dairy Products on Sleep: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020;17(24):9440. doi:10.3390/ijerph17249440

    يرد في: هل يساعد الحليب بالعسل أو شاي الزيزفون على النوم؟

36. Kovac K, Vincent GE, Paterson JL et al. A preliminary framework for managing sleep inertia in occupational settings. Sleep Advances. 2023;4(1):zpad050. doi:10.1093/sleepadvances/zpad050

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

37. Leach MJ, Page AT. Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews. 2015;24:1-12. doi:10.1016/j.smrv.2014.12.003

    يرد في: هل يساعد الحليب بالعسل أو شاي الزيزفون على النوم؟

38. Leong RLF, Lau T, Dicom AR et al. Influence of mid-afternoon nap duration and sleep parameters on memory encoding, mood, processing speed, and vigilance. Sleep. 2023;46(4):zsad025. doi:10.1093/sleep/zsad025

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

39. Lundholm KR, Honn KA, Skeiky L et al. Trait Interindividual Differences in the Magnitude of Subjective Sleepiness from Sleep Inertia. Clocks & Sleep. 2021;3(2):298-311. doi:10.3390/clockssleep3020019

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

40. Ma Z, Chen XY, Wang D et al. Who is the hardest to wake up from sleep? An investigation of self-reported sleep inertia using a latent profile analysis. Journal of Sleep Research. 2022;31(5):e13552. doi:10.1111/jsr.13552

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

41. Maimon N, Hanly PJ. Does snoring intensity correlate with the severity of obstructive sleep apnea?. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2010;6(5):475-478. doi:10.5664/jcsm.27938

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم

42. Maxwell M, Sanapo L, Monteiro K et al. Impact of nasal dilator strips on measures of sleep-disordered breathing in pregnancy. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2022;18(2):477-483. doi:10.5664/jcsm.9624

    يرد في: هل يوقف الشريط الأنفي الشخير؟

43. McFarlane SJ, Garcia JE, Verhagen DS et al. Alarm Tones, Voice Warnings, and Musical Treatments: A Systematic Review of Auditory Countermeasures for Sleep Inertia in Abrupt and Casual Awakenings. Clocks & Sleep. 2020;2(4):416-433. doi:10.3390/clockssleep2040031

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

44. Meurice JC, Marc I, Carrier G et al. Effects of mouth opening on upper airway collapsibility in normal sleeping subjects. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 1996;153(1):255-259. doi:10.1164/ajrccm.153.1.8542125

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

45. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M et al. Effects of Body Position on Snoring in Apneic and Nonapneic Snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi:10.1093/sleep/26.2.169

    يرد في: هل يقلل النوم على الجنب من الشخير؟

46. National Heart, Lung, and Blood Institute. How Sleep Works: Sleep Phases and Stages. 2022. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/stages-of-sleep

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

47. NHS. Foods to avoid giving babies and young children. https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/

    يرد في: هل يساعد الحليب بالعسل أو شاي الزيزفون على النوم؟

48. NHS. Snoring. https://www.nhs.uk/conditions/snoring/

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟، ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

49. Oduwole O, Udoh EE, Oyo-Ita A et al. Honey for acute cough in children. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018;4(4):CD007094. doi:10.1002/14651858.CD007094.pub5

    يرد في: هل يساعد الحليب بالعسل أو شاي الزيزفون على النوم؟

50. Ogawa K, Kaizuma-Ueyama E, Hayashi M. Effects of using a snooze alarm on sleep inertia after morning awakening. Journal of Physiological Anthropology. 2022;41(1):43. doi:10.1186/s40101-022-00317-w

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

51. Oksenberg A, Arons E, Radwan H et al. Positional vs Nonpositional Obstructive Sleep Apnea Patients. Chest. 1997;112(3):629-639. doi:10.1378/chest.112.3.629

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

52. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM et al. Treatment of Adult Obstructive Sleep Apnea with Positive Airway Pressure: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2019;15(2):335-343. doi:10.5664/jcsm.7640

    يرد في: هل يقلل إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم من الشخير؟

53. Penzel T, M\"oller M, Becker HF et al. Effect of sleep position and sleep stage on the collapsibility of the upper airways in patients with sleep apnea. Sleep. 2001;24(1):90-95. doi:10.1093/sleep/24.1.90

    يرد في: لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟، ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

54. Peppard PE, Young T, Palta M et al. Longitudinal Study of Moderate Weight Change and Sleep-Disordered Breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi:10.1001/jama.284.23.3015

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

55. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Medicine Reviews. 2010;14(2):131-144. doi:10.1016/j.smrv.2009.06.002

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟

56. Pietilä J, Helander E, Korhonen I et al. Acute Effect of Alcohol Intake on Cardiovascular Autonomic Regulation During the First Hours of Sleep in a Large Real-World Sample of Finnish Employees: Observational Study. JMIR Mental Health. 2018;5(1):e23. doi:10.2196/mental.9519

    يرد في: هل كأس من الشراب الكحولي مفيدة للنوم؟

57. Rhee J, Iansavitchene A, Mannala S et al. Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping in patients with mouth breathing, sleep disordered breathing, or obstructive sleep apnea: A systematic review. PLOS One. 2025;20(5):e0323643. doi:10.1371/journal.pone.0323643

    يرد في: هل يقلل إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم من الشخير؟

58. Roehrs T, Roth T. Sleep, sleepiness, sleep disorders and alcohol use and abuse. Sleep Medicine Reviews. 2001;5(4):287-297. doi:10.1053/smrv.2001.0162

    يرد في: هل كأس من الشراب الكحولي مفيدة للنوم؟

59. Ruby P, Evangelista E, Bastuji H et al. From physiological awakening to pathological sleep inertia: Neurophysiological and behavioural characteristics of the sleep-to-wake transition. Neurophysiologie Clinique. 2024;54(2):102934. doi:10.1016/j.neucli.2023.102934

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

60. Shiao YH, Yu CC, Yeh YC. Validation of Downloadable Mobile Snore Applications by Polysomnography (PSG). Nature and Science of Sleep. 2024;16:489-501. doi:10.2147/NSS.S433351

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

61. Simou E, Britton J, Leonardi-Bee J. Alcohol and the risk of sleep apnoea: a systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine. 2018;42:38-46. doi:10.1016/j.sleep.2017.12.005

    يرد في: هل كأس من الشراب الكحولي مفيدة للنوم؟

62. Srijithesh PR, Aghoram R, Goel A et al. Positional therapy for obstructive sleep apnoea. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2019;2019(5):CD010990. doi:10.1002/14651858.CD010990.pub2

    يرد في: هل يقلل النوم على الجنب من الشخير؟

63. Tonetti L, Fabbri M, Giovagnoli S et al. Time Course of Motor Sleep Inertia Dissipation According to Age. Brain Sciences. 2022;12(4):424. doi:10.3390/brainsci12040424

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

64. Trotti LM. Waking up is the hardest thing I do all day: Sleep inertia and sleep drunkenness. Sleep Medicine Reviews. 2017;35:76-84. doi:10.1016/j.smrv.2016.08.005

    يرد في: ما خمول النوم؟ ولماذا نشعر بالدوخة حين نستيقظ صباحًا؟

65. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR et al. Smoking as a Risk Factor for Sleep-Disordered Breathing. Archives of Internal Medicine. 1994;154(19):2219-2224. doi:10.1001/archinte.1994.00420190121014

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

66. Wilkinson V, Malhotra A, Nicholas CL et al. Discharge patterns of human genioglossus motor units during sleep onset. Sleep. 2008;31(4):525-533. doi:10.1093/sleep/31.4.525

    يرد في: لماذا يضيق مجرى الهواء أثناء النوم؟، ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

67. Young T, Evans L, Finn L et al. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnea syndrome in middle-aged men and women. Sleep. 1997;20(9):705-706. doi:10.1093/sleep/20.9.705

    يرد في: ماذا يحدث لتنفسنا أثناء النوم؟

68. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 1997;99(2):S757-S762. doi:10.1016/s0091-6749(97)70124-6

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

69. Young T, Finn L, Palta M. Chronic nasal congestion at night is a risk factor for snoring in a population-based cohort study. Archives of Internal Medicine. 2001;161(12):1514-1519. doi:10.1001/archinte.161.12.1514

    يرد في: ما الذي يؤثر في الشخير: الوضعية والوزن والكحول والأنف

70. Young T, Shahar E, Nieto FJ et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Archives of Internal Medicine. 2002;162(8):893-900. doi:10.1001/archinte.162.8.893

    يرد في: الفرق بين الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم