النوم / خرافة أم حقيقة؟
هل يوقف الشريط الأنفي الشخير؟
تمهيدي · 2 دقيقة قراءة · ■■□□ مستوى الدليل منخفض
الأدلة غير كافية. قد يفتح الشريط الموسّع للأنف الأنفَ قليلًا. لكن لا توجد دراسة مضبوطة تبيّن أنه يوقف الشخير. والدراسات المضبوطة القليلة المتاحة لم تجد هي أيضًا فرقًا في الشخير1,2.
ما نعرفه
- يوسّع الشريط أضيق جزء في الأنف بسحب جانبي الأنف إلى الخارج3.
- لا يعمل بالطريقة نفسها لدى الجميع. فلدى متطوعين أصحاء، خفّض مقاومة الأنف أثناء التنفس العادي لدى أقل من نصفهم؛ وظهر أثره أكثر ما ظهر لدى من كان أنفهم ضيقًا أصلًا3.
- في دراسة أُجريت على أشخاص يشخرون بشدة، قورن الشريط بشريط وهمي. شعر المشاركون بأن أنوفهم أكثر انفتاحًا؛ لكن مدة الشخير وشدته لم تتغيرا1.
- وفي دراسة أُجريت على حوامل يشخرن، لم يغيّر الشريط قياسات مشكلات التنفس أثناء النوم2.
ما لا نعرفه
- ليس واضحًا إن كان يفيد مجموعة صغيرة يأتي شخيرها من انسداد الأنف وحده1.
- لا توجد دراسة جيدة عن الاستخدام الطويل.
غياب الدليل لا يعني أنه غير مفيد. هنا أمران معًا: لا يوجد دليل على أنه يقلل الشخير، والدراسات المضبوطة القليلة التي أُجريت لم تجد فرقًا. ولأن هذه الدراسات صغيرة، فلا نصدر حكمًا قاطعًا بأنه "غير مفيد". قد يجعل الشريط الأنف أكثر راحة؛ أما صوت الشخير فيأتي من اهتزاز الأنسجة الرخوة في الحلق. شرحنا ذلك في مقالنا متى يكون الشخير مهمًا؟، وشرحنا انسداد الأنف في ما الذي يؤثر في الشخير؟
إذا كان أنفك مسدودًا منذ مدة طويلة، أو كان شخيرك مصحوبًا بتوقفات في التنفس، فراجع الطبيب. قبل موعدك · مراكز النوم في تركيا
بتعمّقالآليات والدراسات والحدود
في دراسة قياس ضغط الأنف الخلفي (posterior rhinomanometry) التي أجراها Kirkness وزملاؤه (n=20)، كان عدد "المستجيبين" الذين خفّض الشريط لديهم مقاومة الأنف خفضًا ملحوظًا أثناء التنفس الهادئ 9؛ وكانت المقاومة الشهيقية الأساسية لدى المستجيبين أعلى3. وكان الشريط يوسّع الصمام الأنفي ويثبّت الجدار الجانبي للدهليز الأنفي معًا3.
وفي الدراسة المعشاة المتصالبة المضبوطة بالدواء الوهمي التي أجراها Djupesland وزملاؤه (n=18، ومتوسط AHI قدره 9.3، وهم أشخاص يشخرون بشدة ويذكرون احتقانًا أنفيًا ليليًا)، زاد الشريط الفعّال أبعاد الأنف؛ ولم تتغير مدة الشخير وشدته في أي مجموعة فرعية1. وفي مجموعة فرعية من 6 أشخاص لديهم احتقان صباحي واضح تحسّن متوسط تشبع الأكسجين؛ أما لدى 12 شخصًا أنوفهم أوسع فقد ارتفع AHI1.
وفي دراسة Maxwell وزملائه (n=54، حوامل، شخير معتاد)، لم يختلف مؤشر الأحداث التنفسية في اختبارين منزليين متتاليين للنوم بين الليلة بلا شريط والليلة مع الشريط (الوسيط 5.30 و4.80)2. واقترح المؤلفون استخدام الشريط حالةً وهمية (placebo) في دراسات الحمل2.
حدود المعرفة: الدراسات المضبوطة صغيرة وتغطي ليلة واحدة؛ ولا توجد بيانات طويلة الأمد. ولا توجد تجربة معشاة مضبوطة كافية القوة تختار مسبقًا المجموعات الفرعية التي لديها انسداد أنفي شديد.
المصادر
- Djupesland PG, Skatvedt O, Borgersen AK. Dichotomous physiological effects of nocturnal external nasal dilation in heavy snorers: the answer to a rhinologic controversy?. American Journal of Rhinology. 2001;15(2):95-103. doi:10.2500/105065801781543745
- Maxwell M, Sanapo L, Monteiro K et al. Impact of nasal dilator strips on measures of sleep-disordered breathing in pregnancy. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2022;18(2):477-483. doi:10.5664/jcsm.9624
- Kirkness JP, Wheatley JR, Amis TC. Nasal airflow dynamics: mechanisms and responses associated with an external nasal dilator strip. European Respiratory Journal. 2000;15(5):929-936. doi:10.1034/j.1399-3003.2000.15e20.x
استشهد
APA 7
Nefesly. (2026, أكتوبر 29). هل يوقف الشريط الأنفي الشخير؟ Nefesly. تاريخ الاطلاع: 30 أكتوبر 2026, https://nefesly.com/ar/dalil/do-nasal-strips-stop-snoring/
BibTeX
@misc{nefesly2026donasalstripsstopsnoring,
author = {{Nefesly}},
title = {هل يوقف الشريط الأنفي الشخير؟},
year = {2026},
howpublished = {\url{https://nefesly.com/ar/dalil/do-nasal-strips-stop-snoring/}},
note = {آخر تحديث 2026-10-29؛ الاطلاع 2026-10-30}
}هل كان واضحًا؟ نعم · جزئيًا · لا
الإبلاغ عن خطأ تفتح هذه الروابط تطبيق البريد لديك؛ لا عدّاد ولا تتبع.
سجل التصحيحات
- 2026-10-29: نُشرت النسخة العربية.
إفصاح: لا راعي لهذه المقالة.