Sommeil / Voir un médecin

Avant ton rendez-vous

Les rendez-vous sont courts. Quelques notes facilitent l’échange. Cette liste reprend des conseils publics de médecins du sommeil.

À apporter

Un journal de sommeil des deux dernières semaines : heures de coucher et de lever, réveils nocturnes et siestes.
La liste de tous les médicaments et compléments que tu prends, actuels et passés.
Ce que la personne qui dort à côté de toi ou qui vit avec toi entend la nuit ; si possible, viens avec elle.
Une courte liste des symptômes que tu remarques la nuit et le jour : ronflement, réveil en manque d’air, maux de tête le matin, somnolence dans la journée.
Quelques notes sur ta consommation de caféine, d’alcool et de tabac.
Ce que tu as déjà essayé et si cela a aidé.
La liste écrite des questions que tu veux poser.

Mon ronflement ou ces symptômes peuvent-ils indiquer un problème de sommeil ?
Ai-je besoin d’un examen du sommeil ? Se ferait-il à domicile ou dans un laboratoire du sommeil ?
Comment dois-je me préparer avant l’examen ?
Selon les résultats, quelles sont les options ?
Quelles habitudes, comme la position de sommeil, le poids, l’alcool ou le tabac, vaudrait-il la peine de changer ?
Certains de mes médicaments peuvent-ils agir sur mon sommeil ou mon ronflement ?
Faut-il m’adresser à un spécialiste ou à un centre du sommeil ?
Quelle est la prochaine étape, et quand nous revoyons-nous ?

Combien d’heures dors-tu la plupart des nuits, et as-tu le sentiment d’avoir récupéré au réveil ?
As-tu du mal à t’endormir ou à dormir d’une traite, et depuis quand ?
As-tu souvent sommeil pendant la journée ?
Ronfles-tu, ou te réveilles-tu en manque d’air ?

Cette liste est informative ; elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement.