Nefesly / Nəfəs
Pofi ilə nəfəs
Pofi şişəndə nəfəs al, enəndə ver. Üç temp var; hansı rahatdırsa onu seç. Bu səhifə yalnız tempi saxlayır.
Başın gicəllənsə və ya nəfəsin darıxsa, dayan və adi nəfəs al. Bu, məşq tempidir; tibbi tövsiyə deyil.
Səhifə heç nəyi yadda saxlamır; hər şey brauzerində olur.
Eyni templər Nefesly tətbiqinin nəfəs ekranında da var. Dəstək
Templərin mənbəyi
- Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., et al. (2018). How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353. doi:10.3389/fnhum.2018.00353
- Laborde, S., Allen, M. S., Borges, U., et al. (2022). Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 138, 104711. doi:10.1016/j.neubiorev.2022.104711
- Vierra, J., Boonla, O., Prasertsri, P. (2022). Effects of sleep deprivation and 4-7-8 breathing control on heart rate variability, blood pressure, blood glucose, and endothelial function in healthy young adults. Physiological Reports, 10(13), e15389. doi:10.14814/phy2.15389