Nefesly / Respiration
Respirer avec Pofi
Inspire quand Pofi se gonfle, expire quand il redescend. Il y a trois rythmes ; choisis celui qui te convient. Cette page garde seulement le rythme.
Si tu as la tête qui tourne ou le souffle court, arrête et respire normalement. C’est un rythme d’exercice, pas un conseil médical.
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Les mêmes rythmes se trouvent sur l’écran de respiration de l’application Nefesly. Assistance
D’où viennent les rythmes
- Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., et al. (2018). How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353. doi:10.3389/fnhum.2018.00353
- Laborde, S., Allen, M. S., Borges, U., et al. (2022). Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 138, 104711. doi:10.1016/j.neubiorev.2022.104711
- Vierra, J., Boonla, O., Prasertsri, P. (2022). Effects of sleep deprivation and 4-7-8 breathing control on heart rate variability, blood pressure, blood glucose, and endothelial function in healthy young adults. Physiological Reports, 10(13), e15389. doi:10.14814/phy2.15389