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L'écoute de musique maqam à domicile a-t-elle changé les scores de sommeil des femmes ménopausées ?

Étude unique · essai contrôlé randomisé ■■□□ niveau de preuve faible : petit essai, un seul centre ; aucune mise en aveugle rapportée, pas d'écoute comparable pour le groupe témoin

Qui

Femmes ménopausées de 40 à 65 ans suivies dans une unité de médecine familiale d'Anatolie centrale, en Turquie. Les femmes ayant un diagnostic psychiatrique, un traitement hormonal, un somnifère ou des troubles de l'audition ont été exclues. 70 femmes ont été réparties au hasard en deux groupes ; 9 ont abandonné et 61 ont été analysées (30 musique, 31 témoin). L'essai s'est déroulé d'août à décembre 2022 et a été enregistré sur ClinicalTrials.gov (NCT05545761).

Ce qu'ils ont fait

Pendant cinq semaines, le groupe musique a écouté des morceaux choisis par les chercheurs et librement disponibles sur YouTube : maqam Hüseyni le matin et maqam Zirgüle la nuit, environ 15 minutes par séance, deux séances par jour, 70 séances au total. L'écoute se faisait à domicile, dans une pièce calme, au casque ; l'observance était vérifiée via WhatsApp. L'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh, l'inventaire de dépression de Beck et la Menopause Rating Scale ont été remplis au début et à la fin.

Ce qu'ils ont trouvé

Le score de qualité du sommeil est passé de 9,43 à 6,23 dans le groupe musique et de 8,29 à 8,16 dans le groupe témoin ; la différence entre les groupes à la fin était significative (p = 0,006) (tableau 3). Le score de dépression est passé de 13,13 à 7,50 dans le groupe musique, alors qu'il augmentait de 12,00 à 12,77 dans le groupe témoin (p = 0,001). Le score total des symptômes de la ménopause est passé de 15,97 à 12,40 dans le groupe musique et a augmenté de 14,74 à 16,00 dans le groupe témoin (p = 0,011) (tableau 2) ; il n'y avait pas de différence entre les groupes pour les symptômes urinaires et génitaux.

Limites

Selon les auteurs : comme l'essai porte sur un seul centre, les résultats ne peuvent pas être étendus à toutes les femmes ménopausées ; certaines participantes ont trouvé le casque inconfortable. Selon notre propre lecture : aucune mise en aveugle n'est rapportée ; tous les critères sont autodéclarés ; le groupe témoin n'a reçu ni écoute ni attention comparable ; les 9 abandons n'ont pas été analysés ; au départ, le score de sommeil du groupe musique était moins bon (9,43 et 8,29, p = 0,062), ce qui peut expliquer une partie de la baisse ; il n'y a pas eu de suivi au-delà de cinq semaines. Aucun financement n'a été reçu et aucun lien d'intérêts n'a été déclaré.

Référence

Ugurlu M, Şahin MV, Oktem OH. The effect of music on menopausal symptoms, sleep quality, and depression: a randomized controlled trial. Revista da Associação Médica Brasileira. 2024;70(2):e20230829. doi:10.1590/1806-9282.20230829 · Accès libre (CC BY 4.0).

Rédaction

Équipe éditoriale de Nefesly, à partir du texte intégral de l'article. 11 octobre 2026.

Vérification des chiffres

Chaque chiffre de ce résumé a été vérifié un par un avec le texte intégral de l'article et ses tableaux 1, 2 et 3 ; aucune correction n'a été nécessaire. 16 octobre 2026.

Correction

16 octobre 2026 : la rubrique « Qu'est-ce que cela signifie pour toi ? » indique désormais « écoute de musique à domicile deux fois par jour » au lieu de « écoute de musique le soir » ; dans l'étude, la musique était écoutée deux fois par jour, le matin et la nuit.

Droits d'auteur

Résumé rédigé à partir du texte intégral, et non traduit du résumé publié.