Sirkadiyen ritim
Vücudunun yaklaşık 24 saatlik iç saatidir. Ne zaman uykunun geleceğini ve ne zaman uyanık olacağını büyük ölçüde o ayarlar.
Biraz daha ayrıntı
Hipotalamustaki suprakiazmatik çekirdeğin yönettiği, saat genlerinin geri bildirim döngülerine dayanan yaklaşık 24 saatlik endojen ritimdir. Işık en güçlü eşleyicidir; ritmin kayması sirkadiyen uyku uyanıklık bozukluklarına yol açabilir.
Kaynak: Patke A, Young MW, Axelrod S. Molecular mechanisms and physiological importance of circadian rhythms. Nat Rev Mol Cell Biol. 2020;21(2):67-84. doi:10.1038/s41580-019-0179-2