Rythme circadien
L'horloge interne de ton corps, d'environ 24 heures. Elle fixe en grande partie le moment où le sommeil vient et celui où tu es éveillé.
Un peu plus de détails
Rythme endogène d'environ 24 heures, piloté par le noyau suprachiasmatique de l'hypothalamus et fondé sur des boucles de rétroaction des gènes de l'horloge. La lumière est le synchroniseur le plus puissant ; un rythme décalé peut conduire à des troubles du rythme circadien veille sommeil.
Source: Patke A, Young MW, Axelrod S. Molecular mechanisms and physiological importance of circadian rhythms. Nat Rev Mol Cell Biol. 2020;21(2):67-84. doi:10.1038/s41580-019-0179-2