Insomnie
Avoir du mal à t'endormir, à rester endormi ou te réveiller trop tôt alors que tu as la possibilité de dormir, avec un retentissement sur ta journée.
Un peu plus de détails
Selon l'ICSD-3 et le DSM-5, l'insomnie chronique est une difficulté à s'endormir ou à rester endormi malgré une possibilité suffisante de dormir, avec un retentissement diurne, au moins 3 nuits par semaine pendant au moins 3 mois. La recommandation européenne préconise la TCC-I en première intention.
Source: Riemann D, Espie CA, Altena E et al. The European Insomnia Guideline: an update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. J Sleep Res. 2023;32(6):e14035. doi:10.1111/jsr.14035
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