Latence d'endormissement
Le temps qu'il te faut pour t'endormir après avoir éteint la lumière.
Un peu plus de détails
Temps écoulé entre l'extinction des lumières et la première époque de sommeil. Un panel d'experts de la National Sleep Foundation a retenu une latence de 30 minutes ou moins comme l'un des indicateurs d'une bonne qualité de sommeil. La somnolence diurne s'évalue avec le test itératif de latence d'endormissement (TILE), qui répète la même mesure pendant la journée ; une latence moyenne courte plaide pour une somnolence pathologique.
Source: Ohayon M, Wickwire EM, Hirshkowitz M et al. National Sleep Foundation's sleep quality recommendations: first report. Sleep Health. 2017;3(1):6-19. doi:10.1016/j.sleh.2016.11.006