Efficacité du sommeil
La part de ton temps au lit pendant laquelle tu dors vraiment. Si tu restes huit heures au lit et que tu dors six heures, le rapport est de trois quarts.
Un peu plus de détails
Temps total de sommeil exprimé en pourcentage du temps passé au lit (ou de la durée d'enregistrement). Dans la thérapie de restriction du sommeil, le temps passé au lit est généralement ajusté par rapport à un seuil de 85 % ; la définition du dénominateur varie selon les études.
Source: Reed DL, Sacco WP. Measuring sleep efficiency: what should the denominator be? J Clin Sleep Med. 2016;12(2):263-266. doi:10.5664/jcsm.5498