كفاءة النوم
مقدار ما تقضيه نائمًا فعلًا من وقتك في السرير. فإذا بقيت في السرير ثماني ساعات ونمت ست ساعات، فالنسبة ثلاثة أرباع.
تفاصيل أكثر قليلًا
إجمالي زمن النوم بوصفه نسبة مئوية من الوقت في السرير (أو من زمن التسجيل). وفي علاج تقييد النوم يُضبط الوقت في السرير عادة مقابل عتبة 85%؛ ويختلف تعريف المقام من دراسة إلى أخرى.
المصدر: Reed DL, Sacco WP. Measuring sleep efficiency: what should the denominator be? J Clin Sleep Med. 2016;12(2):263-266. doi:10.5664/jcsm.5498