CBT-I (العلاج المعرفي السلوكي للأرق)

تفاصيل أكثر قليلًا

علاج متعدد المكونات يجمع بين تقييد النوم، والتحكم في المنبهات، وإعادة البناء المعرفي، والاسترخاء، والتثقيف بشأن النوم. ويعطي الدليل الإرشادي لـ AASM لعام 2021 توصية قوية بـ CBT-I في الأرق المزمن؛ وقد أظهرت التحليلات التلوية التي يستند إليها الدليل تحسنًا ذا معنى سريري في معدلات الهدأة والاستجابة، وفي جودة النوم، وكمون النوم، والاستيقاظ بعد بدء النوم (WASO).

المصدر: Edinger JD, Arnedt JT, Bertisch SM et al. Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2021;17(2):255-262. doi:10.5664/jcsm.8986

مقالات تستخدم هذا المصطلح

• هل تفيد برامج الأرق الرقمية التي تعمل دون معالج؟
• هل يفيد علاج الأرق عبر الإنترنت أو الهاتف بقدر ما يفيد وجهًا لوجه؟

مصطلحات ذات صلة

• الأرق
• نظافة النوم
• كفاءة النوم