Uyku verimliliği
Yatakta geçirdiğin sürenin ne kadarını gerçekten uyuyarak geçirdiğindir. Sekiz saat yatıp altı saat uyuduysan oran dörtte üçtür.
Biraz daha ayrıntı
Toplam uyku süresinin yatakta geçen süreye (ya da kayıt süresine) oranının yüzdesidir. Uyku kısıtlaması tedavisinde yatakta kalma süresi genellikle %85 eşiğine göre ayarlanır; paydanın tanımı çalışmalar arasında farklılık gösterir.
Kaynak: Reed DL, Sacco WP. Measuring sleep efficiency: what should the denominator be? J Clin Sleep Med. 2016;12(2):263-266. doi:10.5664/jcsm.5498