Yuxunun səmərəliliyi
Yataqda keçirdiyin vaxtın nə qədərini həqiqətən yatdığını göstərir. Yataqda səkkiz saat uzanıb altı saat yatırsansa, nisbət dörddə üçdür.
Bir az daha ətraflı
Ümumi yuxu müddətinin yataqda keçirilən vaxta (və ya qeyd müddətinə) faizlə nisbətidir. Yuxunun məhdudlaşdırılması terapiyasında yataqda keçirilən vaxt adətən 85% həddinə görə tənzimlənir; məxrəcin tərifi tədqiqatdan tədqiqata dəyişir.
Mənbə: Reed DL, Sacco WP. Measuring sleep efficiency: what should the denominator be? J Clin Sleep Med. 2016;12(2):263-266. doi:10.5664/jcsm.5498