Biraz daha ayrıntı
Işıkların kapatılmasından ilk uyku dönemine kadar geçen süredir. Ulusal Uyku Vakfı uzman paneli 30 dakika ve altını iyi uyku kalitesinin göstergelerinden biri saymıştır. Gündüz uykululuğu, aynı ölçünün gün içinde tekrarlandığı Çoklu Uyku Latansı Testiyle (MSLT) değerlendirilir; ortalama latansın kısalığı patolojik uykululuğu destekler.
Kaynak: Ohayon M, Wickwire EM, Hirshkowitz M ve ark. National Sleep Foundation's sleep quality recommendations: first report. Sleep Health. 2017;3(1):6-19. doi:10.1016/j.sleh.2016.11.006