Yol açıkSakin nefes
Yol daralmışHorlama
Yol kapalıSessizlikÇizim: Patrick J. Lynch, CC BY 2.5. Dil kökü ve yumuşak damağın konumu uyarlandı.
Başyazı:Uyurken nefesimize ne olur?
Sakin nefesten horlamaya, horlamadan nefesin durmasına kadar gece boyunca boğazda olanları ve hangisinin önemli olduğunu anlatıyoruz.Horlama, nefes durması ve gündüz uykululuğu bir aradaysa bir doktorla konuşmak iyi olabilir.
Rehber · 4 dk okumaSırtüstü yatmak bazı kişilerde horlamayı ve nefes durmalarını artırabilir.
Rehber · 3 dk okumaHer yeni sürümü, geliştirirken hiç kullanmadığımız kayıtlarda uyku laboratuvarı ölçümleriyle karşılaştırıyoruz. Nerede iyi olduğunu da, nerede zorlandığını da yöntem sayfasında bulabilirsin.
Yöntemi okuSabah, horlamanın ne zaman başladığını ve nefesin duyulmadığı anları birkaç cümlede okursun. Kayıt boyunca ses telefondan çıkmaz.
Nefesly, uyurken telefonunun mikrofonuyla horlama ve nefes sesi örüntülerini kaydeder; akıllı saat ya da yüzük takıyorsan onların ölçtüğü değerleri de okur ve hepsini sana özet olarak gösterir. Tıbbi cihaz değildir; hiçbir hastalığı teşhis etmez, izlemez, tedavi etmez ve doktor muayenesinin yerine geçmez.
Pofi, Nefesly'nin yastığı. Kabarırken nefes al, inerken ver; üç tempodan birini seç, gerisini o tutsun.
Haftanın Uykusu her pazar sabahı e-posta kutunda.
Ücretsiz üye ol