İçeriğe geç
Nefes aldıkça umut ederim Ücretsiz üye ol

Uyku

Nereden başlamak istersin?

Uyku hakkında hiçbir şey bilmeden de, yıllardır hasta bakan bir hekim olarak da buradan okumaya başlayabilirsin. Sana en yakın soruyu seç.

Eşim horluyor, nefesi duruyor gibi

Önce telaşlanma: horlamanın çoğu zararsızdır. Ama uykuda nefesin durduğunu görmek, bir hekime görünmek için iyi bir nedendir.

  1. Horlama ne zaman önemlidir?Hangi işaretler bir hekime görünmeyi gerektirir.
  2. Sesi dinleDüzenli horlama ile nefesin durduğu an kulağa nasıl gelir.
  3. Hekime ne zaman?İşaretleri tek tek gözden geçir, listeyi yanına al.
  4. Hekime giderkenYanına alabileceklerin ve sorabileceklerin.

Gün içinde hep uykuluyum

Gündüz uykululuğunun pek çok nedeni olabilir: az uyumak, düzensiz saatler, bazı ilaçlar ya da uyku apnesi. Önce düzenine bak; sürüyorsa bir hekimle konuş. Araç kullanırken uyukluyorsan beklemeden konuş.

  1. İyi bir gece için uyku düzeniSaatler, ışık, kafein ve ekran.
  2. Uyku apnesi belirtileri nelerdir?Gündüz yorgunluğu ile gece nefesi arasındaki bağ.
  3. Mit mi, gerçek mi?Hafta sonu uykusu, alkol ve yaşla ilgili yaygın inanışlar.
  4. Hekime ne zaman?Beklememen gereken durumlar.

Tanı aldım ya da teste gideceğim

Uyku testi ya da yeni bir tedavi ilk başta karışık gelebilir. Burada adım adım ne olacağını ve rapordaki kelimelerin ne demek olduğunu bulursun.

  1. Uyku testi gecesiLaboratuvarda ve evde test nasıl geçer, nasıl hazırlanırsın.
  2. CPAP ile ilk haftalarMaske, ilk günlerin sorunları ve kime sorulur.
  3. Uyku sözlüğüAHİ, hipopne, desatürasyon ve rapordaki diğer terimler.
  4. Akredite uyku merkezleriTürk Uyku Tıbbı Derneği listesi, il il.

Hekimim ya da araştırmacıyım

Tek tek çalışmaları tam metinden özetliyor, her özete çalışma türünü ve kanıt düzeyini yazıyoruz. Kılavuzları ve Türkiye'den çalışmaları da tek yerde topluyoruz.

  1. Araştırma özetleriKanıt düzeyiyle, beş dilde.
  2. Kılavuzlar ve derlemelerTanı, PAP tedavisi, skorlama ve uykusuzluk kılavuzları.
  3. Türkiye uyku literatürüTürkiye'den hakemli uyku çalışmalarının süzülebilir künye listesi.
  4. Uyku sözlüğüTerimlerin sade anlamı, resmi tanımı ve kaynağı.