Bir az daha ətraflı
Yuxu vaxtının tənzimlənməsində rolu olan fizioloji hormondur, xaricdən dərman və ya qida əlavəsi kimi də istifadə olunur. 12 randomizə edilmiş nəzarətli tədqiqatı birləşdirən meta analizdə ən inandırıcı sübut birincili yuxusuzluqda və gecikmiş yuxu fazası sindromunda yuxuya getmə müddətinin qısalması, həmçinin korlarda yuxu oyaqlıq ritminin tənzimlənməsi üçün idi. AASM 2017 təlimatı isə xroniki yuxusuzluqda yuxuya getmək və ya yuxunu saxlamaq üçün melatonindən istifadəyə qarşı zəif tövsiyə verir. İstifadə etməzdən əvvəl həkimlə danışmalısan.
Mənbə: Auld F, Maschauer EL, Morrison I et al. Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Med Rev. 2017;34:10-22. doi:10.1016/j.smrv.2016.06.005; Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD et al. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(2):307-349. doi:10.5664/jcsm.6470