تفاصيل أكثر قليلًا
هرمون فسيولوجي له دور في توقيت النوم، ويُستخدم أيضًا من الخارج دواءً أو مكمّلًا. وفي تحليل تلوي جمع 12 تجربة معشاة ذات شواهد، كان أقوى الأدلة على تقصير وقت الاستغراق في النوم في الأرق الأولي ومتلازمة تأخر طور النوم، وعلى تنظيم نمط النوم واليقظة لدى المكفوفين. في المقابل، يعطي الدليل الإرشادي لـ AASM لعام 2017 توصية ضعيفة ضد استخدام الميلاتونين لبدء النوم أو المحافظة عليه في الأرق المزمن. وينبغي أن تتحدث مع طبيب قبل استخدامه.
المصدر: Auld F, Maschauer EL, Morrison I et al. Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Med Rev. 2017;34:10-22. doi:10.1016/j.smrv.2016.06.005; Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD et al. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(2):307-349. doi:10.5664/jcsm.6470