Biraz daha ayrıntı
Uyku zamanlamasında rol oynayan fizyolojik bir hormondur ve dışarıdan ilaç ya da takviye olarak da kullanılır. 12 randomize kontrollü çalışmayı birleştiren bir meta analizde en ikna edici kanıt, birincil uykusuzlukta ve gecikmiş uyku fazı sendromunda uykuya dalma süresinin kısalması ile görme engelli kişilerde uyku uyanıklık düzeninin düzenlenmesi için bulundu. AASM 2017 kılavuzu ise kronik uykusuzlukta uykuya dalma ya da uykuyu sürdürme amacıyla melatonin kullanılmamasını zayıf düzeyde önerir. Kullanmadan önce bir hekime danışmak gerekir.
Kaynak: Auld F, Maschauer EL, Morrison I ve ark. Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Med Rev. 2017;34:10-22. doi:10.1016/j.smrv.2016.06.005; Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD ve ark. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(2):307-349. doi:10.5664/jcsm.6470