Məzmuna keç
Nəfəs aldıqca ümid edirəm Bülleten (türkcə)

Yuxu / Seriya · Xoruldama necə yaranır, 1. hissə

Yuxuda nəfəs yolu niyə daralır?

Giriş · 3 dəq oxu · ■■■□ sübut səviyyəsi orta

Müəllif: Nefeslyİlk dərc: 29 oktyabr 2026Son yenilənmə: 29 oktyabr 2026Redaktor: support@nefesly.com

Oyaq olanda nəfəs alarkən boğazın həmişə açıqdır. Bunu düşünmədən edirsən. Yuxuya gedəndə vəziyyət bir az dəyişir. Bu yazıda bunun səbəbini addım addım izah edirik.

Boğaz elastik şlanqa bənzəyir

Burundan ağciyərə gedən yolun bir hissəsini sümük əhatə edir. Boğazın arxa hissəsi isə belə deyil. Buranı dil, yumşaq damaq (ağzın tavanının arxadakı yumşaq hissəsi) və dilçək kimi yumşaq toxumalar əhatə edir. Bu hissə içindən hava keçən elastik şlanqa bənzəyir.

Nəfəs alanda içəridəki təzyiq düşür. Şlanqın divarları da içəri çəkilir. Oyaq olanda boğazdakı əzələlər buna müqavimət göstərir və yolu açıq saxlayır. Yuxuda bu əzələlərin reaksiyası zəifləyə bilər1,2.

Yuxuya gedəndə nə baş verir?

Yuxuya gedərkən bu əzələlərin bir hissəsi boşalır. Dil əzələsində aparılan bir tədqiqatda nəfəslə birlikdə işləyən sinir vahidlərinin təxminən yarısı yuxuya keçid anında tamamilə susdu2. Əzələlər boşalanda boğaz bir az daralır.

Əksər insanlarda bu daralma hiss olunmur. Bəzi adamlarda isə hava dar yerdən keçərkən yumşaq toxumaları titrədir. Bu titrəmənin səsi xoruldamadır3.

Yuxunun mərhələsi də rol oynaya bilər. Yüngül və ya orta dərəcəli yuxu apnoesi olan adamların bir qismində nəfəs problemləri ən çox yuxu görmə mərhələsində (REM) cəmləşir4.

Arxası üstə yatanda nə dəyişir?

Arxası üstə yatanda cazibə qüvvəsi dili və yumşaq damağı geriyə çəkə bilər. Yuxu apnoesi olan adamlarda aparılan bir ölçmədə boğaz arxası üstə yatanda yan üstə yatmaqla müqayisədə daha asan bağlandı5. Bu mövzunu Yatış vəziyyəti xoruldamaya təsir edirmi? yazısında ətraflı izah etdik.

Hamının boğazı eynidirmi?

Xeyr. Bəzi insanların nəfəs yolu anadangəlmə daha dardır. Böyük badamcıqlar da yolu daralda bilər1. Kişi olmaq, yaş və çəki də boğazın yuxuda nə qədər asan bağlandığına təsir edir6.

Daralmanı təkcə boğazın quruluşu ilə izah etmək olmaz. Əzələlərin yuxuda nə qədər yaxşı reaksiya verməsi və beynin nə qədər asan oyanması da vacibdir. Bu xüsusiyyətlər adamdan adama çox dəyişir7. Ona görə boğazının quruluşu oxşar olan iki adamda yuxuda baş verənlər fərqli ola bilər.

Daralmadan tıxanmaya

Boğazın yuxuda nə qədər asan bağlandığını bir şkala kimi təsəvvür edə bilərsən. Bir ucunda yalnız xoruldayan adamlar olur. Ortada nəfəsi arabir zəifləyənlər, o biri ucunda isə nəfəsi qısa müddət dayananlar durur. Bir tədqiqatda bu üç qrup boğazın bağlanma asanlığına görə məhz bu ardıcıllıqla düzüldü8.

Yəni xoruldama ilə nəfəs dayanması eyni yolun müxtəlif nöqtələridir. Amma xoruldayan hər kəs bu yolun sonuna getmir. Xoruldama çox geniş yayılıb və çox vaxt ciddi problemin əlaməti deyil9. Aradakı fərqi seriyanın ikinci hissəsində, Xoruldama ilə yuxu apnoesi arasındakı fərq yazısında izah edirik.

Nə vaxt həkimə?

Yuxuda nəfəsinin dayandığını görən olubsa və ya bütün günü çox yuxulusansa, həkimə müraciət et. Həkimə gedərkən · Türkiyədə yuxu mərkəzləri

Ətraflımexanizm, tədqiqatlar, məhdudiyyətlər

Farinqeal nəfəs yolu sümük dəstəyi olmayan, çökə bilən seqmentdir. Onun açıqlığı kiçik lümen, dilatator əzələlərin funksiyası, oyanma həddi və tənəffüs nəzarətinin sabitliyi kimi amillərin qarşılıqlı təsirindən asılıdır1.

Çökmə meylinin standart ölçüsü kritik bağlanma təzyiqidir (Pcrit): burun təzyiqi azaldılarkən maksimal inspirator axının sıfıra endiyi təzyiq. NREM yuxusunda Pcrit simptomsuz xoruldayanlarda −6,5 ± 2,7, obstruktiv hipopnoesi olan xəstələrdə −1,6 ± 1,4, obstruktiv apnoesi olan xəstələrdə +2,5 ± 1,5 sm H2O tapıldı8. 164 nəfərlik tədqiqatda passiv Pcrit −5 sm H2O-dan aşağı olanda yuxu apnoesi əsasən yox idi; bu həddən yuxarıda ağırlıq aydın şəkildə artdı6. BKİ, yaş və xəstəliyin ağırlığı uyğunlaşdırılanda qadınlarda passiv Pcrit 1,9 sm H2O (95% EA 0,1 ilə 3,6) daha aşağı idi6.

Vəziyyətin təsiri aydın görünür: OSA olan 16 kişidə Pcrit yüngül yuxuda arxası üstə 0,6 ± 0,8, yan üstə −2,2 ± 3,6 sm H2O idi5. Həmin kiçik seçmədə yuxu mərhələsinin Pcrit-ə əhəmiyyətli təsiri tapılmadı5.

Yuxunun başlanğıcında (alfa ritmindən teta ritminə keçid) genioglossusun inspirator motor vahidlərinin təxminən 50%-i tamamilə susdu; tonik və ekspirator vahidlər təsirlənmədi2.

Anatomiya yeganə həlledici amil deyil. 75 iştirakçılı fenotipləşdirmə tədqiqatında Pcrit OSA olanlarda 0,3 [−1,5 ilə 1,9], nəzarət qrupunda −6,2 [−12,4 ilə −3,6] sm H2O idi7. OSA olanların 36%-ində genioglossusun minimal reaksiyası, 37%-ində aşağı oyanma həddi, 36%-ində yüksək dövr gücləndirməsi (loop gain) var idi7. Anatomiyadan kənar xüsusiyyətlərin xəstələrin 56%-ində mühüm rol oynadığı irəli sürüldü7.

Məhdudiyyət: Pcrit ölçməsi tədqiqat şəraitinə xasdır və tədqiqatların seçmələri kiçikdir.

Mənbələr

  1. Jordan AS, McSharry DG, Malhotra A. Adult obstructive sleep apnoea. The Lancet. 2014;383(9918):736-747. doi:10.1016/s0140-6736(13)60734-5
  2. Wilkinson V, Malhotra A, Nicholas CL et al. Discharge patterns of human genioglossus motor units during sleep onset. Sleep. 2008;31(4):525-533. doi:10.1093/sleep/31.4.525
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Medicine Reviews. 2010;14(2):131-144. doi:10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Joosten SA, Hamza K, Sands S et al. Phenotypes of patients with mild to moderate obstructive sleep apnoea as confirmed by cluster analysis. Respirology. 2012;17(1):99-107. doi:10.1111/j.1440-1843.2011.02037.x
  5. Penzel T, M\"oller M, Becker HF et al. Effect of sleep position and sleep stage on the collapsibility of the upper airways in patients with sleep apnea. Sleep. 2001;24(1):90-95. doi:10.1093/sleep/24.1.90
  6. Kirkness JP, Schwartz AR, Schneider H et al. Contribution of male sex, age, and obesity to mechanical instability of the upper airway during sleep. Journal of Applied Physiology. 2008;104(6):1618-1624. doi:10.1152/japplphysiol.00045.2008
  7. Eckert DJ, White DP, Jordan AS et al. Defining phenotypic causes of obstructive sleep apnea. Identification of novel therapeutic targets. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2013;188(8):996-1004. doi:10.1164/rccm.201303-0448OC
  8. Gleadhill IC, Schwartz AR, Schubert N et al. Upper airway collapsibility in snorers and in patients with obstructive hypopnea and apnea. American Review of Respiratory Disease. 1991;143(6):1300-1303. doi:10.1164/ajrccm/143.6.1300
  9. NHS. Snoring. https://www.nhs.uk/conditions/snoring/
İstinad et

APA 7

Nefesly. (2026, oktyabr 29). Yuxuda nəfəs yolu niyə daralır? Nefesly. Baxış tarixi: 30 oktyabr 2026, https://nefesly.com/az/beledci/yuxuda-nefes-yolu-niye-daralir/

BibTeX

@misc{nefesly2026yuxudanefesyoluniyedaralir,
  author = {{Nefesly}},
  title = {Yuxuda nəfəs yolu niyə daralır?},
  year = {2026},
  howpublished = {\url{https://nefesly.com/az/beledci/yuxuda-nefes-yolu-niye-daralir/}},
  note = {Son yenilənmə 2026-10-29; baxış 2026-10-30}
}

Aydın idimi? Bəli · Qismən · Xeyr

Səhv bildir Bu keçidlər e-poçt tətbiqini açır; sayğac və izləmə yoxdur.

Düzəliş qeydləri

  • 2026-10-29: Azərbaycanca versiya dərc olundu.

Bəyan: Bu yazının sponsoru yoxdur.