Micro-éveil
Quand le cerveau sort du sommeil pendant quelques secondes puis y retourne. Tu ne t'en souviens pas le matin, mais si cela arrive souvent, le sommeil n'est pas réparateur.
Un peu plus de détails
Selon la règle AASM, changement brusque de la fréquence de l'EEG d'au moins 3 secondes, survenant après au moins 10 secondes de sommeil stable ; en sommeil paradoxal, une augmentation de l'EMG du menton est aussi exigée. Il intervient dans la fin des événements respiratoires et dans le codage des hypopnées.
Source: Bonnet MH, Doghramji K, Roehrs T et al. The scoring of arousal in sleep: reliability, validity, and alternatives. J Clin Sleep Med. 2007;3(2):133-145. doi:10.5664/jcsm.26815