Stades du sommeil
Le sommeil se fait par paliers, comme un escalier : tu descends du sommeil léger vers le sommeil profond, puis tu passes au sommeil des rêves. Ce cycle se répète plusieurs fois par nuit.
Un peu plus de détails
Dans le codage AASM, des époques de 30 secondes sont classées en W (éveil), N1, N2, N3 et R. Les stades 3 et 4 du système de Rechtschaffen et Kales, en usage avant 2007, ont été regroupés en N3.
Source: Silber MH, Ancoli-Israel S, Bonnet MH et al. The visual scoring of sleep in adults. J Clin Sleep Med. 2007;3(2):121-131. doi:10.5664/jcsm.26814