Sommeil paradoxal (REM) et sommeil lent (NREM)
Le sommeil a deux grands types : l'un où les yeux bougent vite et où les rêves sont intenses, l'autre calme et de plus en plus profond. Au cours de la nuit, les deux alternent.
Un peu plus de détails
Le sommeil lent (NREM) comprend les stades N1, N2 et N3 (sommeil lent profond) ; le sommeil paradoxal (REM) se caractérise par des mouvements oculaires rapides, un EEG de faible amplitude à fréquences mixtes et une atonie musculaire. Chez l'adulte, le cycle se répète environ toutes les 90 minutes ; le N3 se concentre dans la première moitié de la nuit et le REM dans la seconde.
Source: Silber MH, Ancoli-Israel S, Bonnet MH et al. The visual scoring of sleep in adults. J Clin Sleep Med. 2007;3(2):121-131. doi:10.5664/jcsm.26814
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