Hypnogramme
Un graphique en escalier qui montre dans quel stade de sommeil tu te trouvais au cours de la nuit.
Un peu plus de détails
En polysomnographie, le sommeil est codé par époques de 30 secondes en éveil (W), N1, N2, N3 et REM (R) ; l'hypnogramme représente ces codages en fonction du temps. L'endormissement, les périodes de sommeil paradoxal, les réveils et la répartition des stades au cours de la nuit se voient d'un coup d'œil. Des mesures comme l'efficacité du sommeil et la latence d'endormissement se calculent à partir du même codage.
Source: Silber MH, Ancoli-Israel S, Bonnet MH et al. The visual scoring of sleep in adults. J Clin Sleep Med. 2007;3(2):121-131. doi:10.5664/jcsm.26814