Jet lag social
Le décalage entre tes horaires de sommeil en semaine et le week-end. Comme si tu partais dans un autre fuseau horaire et revenais chaque week-end.
Un peu plus de détails
Désaccord entre l'heure biologique et l'heure sociale, comme celle du travail ou de l'école ; il s'exprime par la différence entre les horaires de sommeil des jours travaillés et ceux des jours libres. L'écart est le plus grand chez les chronotypes tardifs : la dette de sommeil s'accumule les jours travaillés et ils tentent de la compenser les jours libres. Dans l'étude de Wittmann et ses collègues portant sur 501 personnes, le tabagisme était nettement plus fréquent chez les chronotypes tardifs ; les auteurs ont suggéré que ces associations s'expliquaient davantage par le jet lag social que par le chronotype lui-même.
Source: Wittmann M, Dinich J, Merrow M, Roenneberg T. Social jetlag: misalignment of biological and social time. Chronobiol Int. 2006;23(1-2):497-509. doi:10.1080/07420520500545979