Chronotype
Indique si ton corps est plus en forme le matin ou le soir. Certaines personnes se lèvent tôt, d'autres sont des couche-tard.
Un peu plus de détails
Moment de la journée où une personne tend à placer son sommeil et son éveil sur les 24 heures, déterminé en grande partie par l'horloge circadienne. Dans une population, les heures de coucher et de lever suivent une distribution presque normale ; les personnes très matinales se lèvent quand les personnes très tardives viennent de s'endormir. Le chronotype se mesure avec le questionnaire de matinalité vespéralité de Horne Östberg (MEQ) et le Munich Chronotype Questionnaire (MCTQ) ; le MCTQ utilise les horaires de sommeil des jours travaillés et des jours libres. Le chronotype varie avec l'âge et le sexe.
Source: Roenneberg T, Kuehnle T, Juda M et al. Epidemiology of the human circadian clock. Sleep Med Rev. 2007;11(6):429-438. doi:10.1016/j.smrv.2007.07.005